KabarIndonesia.id–Bangun pagi bagi sebagian orang terdengar sulit. Apalagi sejak pandemi berlangsung kegiatan banyak dilakukan di rumah sehingga kamu bisa lebih bersantai. Tapi tahukah kamu jika terbiasa bangun pagi bisa membuat hidupmu lebih sehat dan lebih segar?
Jika kamu memiliki kesulitan saat bangun pagi, kamu bisa megikuti 6 tips di bawah ini agar kamu bisa sukses bangun pagi tanpa ngantuk lagi.
1.Jangan Gunakan Gadget Satu Jam Sebelum Tidur
Menggunakan gadget seperti ponsel sebelum tidur bisa membuatmu terus terjaga sepanjang malam. Otak akan bekerja terus menerus dan tidak rileks. Sebaiknya lakukan hal yang bisa membuatmu rileks satu jam sebelum tidur, misalnya membaca buku atau bermeditasi.
2. Minum Segelas Air Hangat Sebelum Tidur
Air putih dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Segelas air hangat sebelum tidur bisa membuat tidurmu lebih nyenyak dan membuat suasana hatimu lebih baik. Ingat, jangan sampai terlalu banyak minum sebelum tidur karena bisa membuatmu terbangun tengah malam.
3. Simpan Alarm Juah Dari Tempat Tidur
Alarm memang membantumu untuk bangun lebih pagi. Tapi jika alarm terlalu dekat dengan tempat tidurmu kemungkinan untuk tidur setelah mematikan alarm bisa terjadi. Biasakan untuk menyimpan alarm jauh dari tempat tidur. Hal ini bertujuan agar kamu bergerak setelah bangun tidur.
4. Buat Motivasi Agar Bisa Bangun Pagi
Jika kamu malas bangun pagi, cobalah untuk membuat dirimu termotivasi untuk bangun pagi. Buatlah jadwal dan komitmen agar kamu bisa lebih bersemangat saat bangun pagi.
5. Biasakan Minum Air Setelah Bangun Pagi
Air di pagi hari dapat membuatmu lebih segar. Kamu akan merasa lebih bersemangat dan terbangun. Selain itu segelas air di pagi hari juga baik untuk pencernaan hingga baik untuk kulit.
6. Merapikan Tempat Tidur Setelah Bangun
Kamu merasa mengantuk setelah bangun bisa jadi karena kurang bergerak. Untuk itu biasakan diri untuk melakukan aktivitas ringan di pagi hari. Misalnya membereskan dan membersihkan tempat tidur. Tubuh yang bergerak akan membuatmu lebih bersemangat dan tak ingin tidur lagi. Segera lakukan hal lain juga seperti mandi atau menikmati sarapan.
Itu dia beberapa tips agar kamu bisa bangun pagi tanpa mengantuk lagi. Semoga bermanfaat!
